משבר

המשבר נוצר כאשר לחצים חיצוניים או פנימיים גוברים על המיומנויות (או על מה שהאדם חושב שהוא מסוגל).

בזמן משבר, רובנו מגיבים בדרך שאנו מכירים: יש שמגיבים בחרדה, אחרים בדיכאון, בהיפוכונדריה, באנורקסיה ואף בפסיכוזה. בכל המקרים הללו, התגובה שלנו, במקום להגדיל את הסיכויים שלנו לפתור את הבעיה לשביעות רצוננו, גורמת לנו שלא לחשוב עליה בהגיון ולעסוק בבעיות אחרות הקשורות לתגובה עצמה: ננסה להרגיע את עצמנו או לסבול כמה שפחות.

כדי לפתור משבר יש ללמוד את מרכיביו. יש ללמוד את הלחצים החיצוניים והפנימיים ולדעת לנהלם או לנטרלם. לימוד המשאבים הקיימים ושימוש בהם כמו גם לימוד מיומנויות חדשות הנחוצות לפתרון המשבר מסייעים בהתמודדות.

מטרת הטיפול תהיה כפולה: לפתור את המשבר הנוכחי ולמנוע את המשבר הבא (כפי שנאמר, אנחנו מגיבים ברוב המקרים בצורה דומה לכל המשברים ולכן הטיפול יסייע לנו להתמודד בצורה טובה עם משברים עתידיים.

לשאלות או להתייעצויות התקשרו למוקד הטלפוני של מכון פסגות – המומחים לטיפול התנהגותי קוגניטיבי: 03-5288171

רוצה שניצור איתך קשר?

2019-02-07T20:24:49+00:00Categories: טיפול CBT|Tags: , , |
שינוי גודל גופנים