קשיים רגשיים

רגשות הן חוויה אישית פנימית שמופיעה במצבים שונים. רגשות מתחלקות לרגשות חיוביים שאנו שואפים אליהם (כמו אושר, שמחה, אהבה וסיפוק) ורגשות שליליים שבמקור היו מצילי חיים, אבל בעולם המודרני הם בדרך כלל רק מפריעים ומכאיבים (כמו עצב, דכאון, חרדה, תסכול, אימה, קנאה).

אין דרך ישירה לגרום רגשות או להפסיק אותם (נסו לפקוד על עצמכם לשמוח- מה התוצאה?)
לפעמים רגשות שליליים גורמים לנו לחשוש ואז אנחנו מתנהגים בדרך שבה הנבואה מגשימה את עצמה. לכן, אנו ניכשל דווקא בדבר שבו היינו רוצים להצליח. פעמים אחרות ניתן למציאות משמעות שלילית שתואמת את הרגש השלילי. כשאנו מפרשים את המציאות בצורה מוטעית, גם התגובה הרגשית שלנו אינה מכוונת אל מה שבאמת קורה ויתחיל מעגל קסמים מרושע שיחזק את עצמו ונשקע לתוכו כמו אל מערבולת. הרגשות תלויים בפרוש ובמשמעות שאנו נותנים לעובדות שסביבנו. לכן, בחינת המשמעות מחדש או מודעות לדרכים בהן אנו מעוותים את המציאות לרעתנו, ילמדו אותנו לשלוט ברגשות שלנו.

מטרת הטיפול היא מציאת אלטרנטיבה והסברים יותר מדויקים למציאות בהסתמך על בחינת העובדות מחדש.

לשאלות או להתייעצויות התקשרו למוקד הטלפוני של מכון פסגות – המומחים לטיפול התנהגותי קוגניטיבי: 03-5288171

רוצה שניצור איתך קשר?

שינוי גודל גופנים