טיפול קוגניטיבי2017-08-21T07:21:15+00:00

טיפול קוגניטיבי

מודל טיפול קוגניטיבי (CBT (1976 ,1967 ,Beck פותח במקור כמודל רגשי לטיפול בדיכאון.

המודל היווה פריצת דרך בפסיכותרפיה בהיותו מודל טיפולי, קצר מועד וחשוב מכל- יעיל.

המודל מניח, כי חוויות וניסיון חיים מובילים אנשים לפתח הנחות ותבניות חשיבה לגבי עצמם והעולם.

אלו משמשות לארגון התפישה, לשליטה ולהערכת התנהגות. כלומר בחיי היומיום יש להם תפקיד מרכזי לקידום התנהלות יעילה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי

טיפול CBT מתייחס להנחות שמפריעות ומחבלות בהתנהלות יעילה, הנקראות הנחות ואמונות “בלתי תפקודיות” . לדוגמא, בסוגיה של “אושר”, עשוי אדם לאמץ הנחת חשיבה מקדימה כי “אם מישהו חושב עלי דברים בלתי אוהדים, אזי אינני יכול להיות מאושר”, או בסוגיית “ערך עצמי”, עשוי אדם לפתח הנחת חשיבה כי “בכדי שאהיה שווה, אזי עלי להיות טוב בכל מה שאני עושה”.

התוצאה: מצוקה, מתח וסבל נפשי

ההנחות הבלתי תפקודיות לבדן, אינן אחראיות להתפתחות הפרעה קלינית, אולם שילוב של התעוררות בעיות מחיי היומיום עם אותה מערכת האמונות “הבלתי תפקודיות” של האדם עצמו, יכולה לייצר מצוקה וסטרס משמעותי.

היווצרות גלי “מחשבות אוטומטיות שליליות”

“אוטומטיות” – בכך שהן “קופצות” לראשם של אנשים: המחשבות אינן תוצר של תהליך מחשבתי מכוון.

“שליליות” – בכך שהן מלוות ברגשות בלתי נעימים.

פרשנות שלילית לאירועים וזיכרונות יוצרת מעגל קסמים של סבל המתבטא בתחומים הבאים:

  • בתחום הרגשי – תסכול, חוסר אונים, כעס, קנאה, חרדה ואשם.
  • בתחום הקוגניטיבי – ריכוז נמוך, חוסר החלטיות, חוסר עניין ואדישות.
  • בתחום הגופני – אובדן תיאבון, אובדן שינה וכאבים.
  • בתחום ההתנהגותי – רמת פעילות נמוכה והימנעות.

רגשות שליליים (כתוצאה ממחשבה מסוימת) מובילים להתנהגות מוגבלת או הימנעות מהתנהלות יומיומית רגילה.

הטיפול הקוגניטיבי פועל לשבירת המעגל בין היתר באמצעות הטלת ספק במחשבות השליליות האוטומטיות, באמצעות תקיפת ההנחות עליהן הן מבוססות.

אנחנו כאן בשבילך! להתייעצות ראשונית עבורך או עבור יקירך התקשר עכשיו למוקד המקצועי של פסגות, המומחים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי –  ובחר להרגיש טוב! טל’: 03-5288171.

שינוי גודל גופנים