מה זה דיכאון?
דיכאון הינו מצב נפשי שיכול להשפיע על מצבנו הגופני, הרגשי ועל מחשבותינו.
כמעט כולנו חווינו או הכרנו אדם בסביבתינו שמתמודד עם דיכאון. ממצאים מראים היו שמרבית האנשים שסובלים מדיכאון לא מגיעים לטיפול. וגם אלה שפונים לטיפול שיחתי נתקלים לעיתים בזמן המתנה ממושך.
גופנית אנחנו יכולים להרגיש: עייפות, לאות, מיחושים, קשיי ריכוז.
מבחינה רגשית: רגשות לא נעימים כגון, ייאוש, חוסר אונים, רגשות אשם, בושה, פגיעות וכו’ מתעצמים, ואילו רגשות נעימים כמו סיפוק, אהבה, תקווה מצטמצמים.
התפיסה העצמית מתערערת, מתווספת אליה לעיתים חווית פגימות ביחס לעצמנו, לאחרים, ולעולם. דיכאון, פוגע במערכות היחסים, בתפוקה בעבודה ובהנאה מדברים שבעבר היו לנו משמעותיים.
כ- 80% מהאנשים בחברה המערבית חווים דיכאון בשלב זה או אחר בחייהם, בעוצמות שונות.
דיכאון נתפס כבעיה רפואית כשהוא נמשך מעל 14 ימים ברצף. הדיכאון הוא בעל רכיבים גנטיים וסביבתיים. הוא יכול להתעצם אחרי התמודדות עם משבר חיים קשה או לחילופין, הדיכאון יכול, על פי מחקרים שערכו זליגמן וממשיכיו, להיבנות בהדרגתיות עקב התמודדות עם מצב של חוסר התאמה בין הפרט לבין הסביבה שלו – מה שיכול לייצר חוסר אונים נרכש.
ידוע כי אצל ילדים הכניסה לדיכאון ספונטנית . האופן שבו הסביבה תגיב לילד הסובל, ישפיע על יכולת הילד לגייס משאבים ולהתמודד עם הקושי (זליגמן). בנוסף, ניתן לסייע באמצעות הגברת המשאבים האישיים והסביבתיים של הסובל.

יוזמות חברתיות בנושא דיכאון
מחקרים רבים מראים שאחד מהמענים המשמעותיים ביותר בהתמודדות עם דיכאון הוא תמיכה חברתית. ירושלים בורכה במיזמים שמאפשרים השתייכות קהילתית: ארוחות שבת, גינות קהילתיות, מועדוני ספורט, תיאטרון פלייבק, בתי קפה קהילתיים ועוד. ישנן גם יוזמות של אנשים פרטיים שהשתמשו בהון האנושי בשכונתם וסייעו ליצר קהילות ייחודיות שניתן לקחת בהם חלק על פי הצורך והרצון.
אחת המטרות של ההאקתון הנוכחי היא לזהות את הצרכים שעדיין קיימים בנושא של התמודדות עם דיכאון. במסגרת האקתון יוצעו יוזמות חברתיות שיכולות לתת מענה לחווית הדיכאון ולחווית הבדידות.
המטרה תהיה להרכיב צוותים של משתתפים המגיעים מעולמות ידע ותחומי עיסוק שונים. הצוותים יפגשו לסיעור מוחות ולעבודה תהליכית בכדי להביא את היוזמות לכדי מוצר סופי. נציגי העירייה יסייעו למובילי היוזמות ולצוותים להתחבר למשאבים שיאפשרו ליישם את המענה.

מה זה האקתון?
האקתון הינו כלי שמאיץ פיתוח של יוזמות חברתיות. סביב אירועי שבוע בריאות הנפש נרצה להיעזר בהון אנושי, קהל רחב ואנשי מקצוע להיפגש ביחד, ב- 4 פעימות בכדי להתמודדות עם אתגרים של דיכאון.

להל”ן התהליך:

1. יום למידה בנושא דיכאון שיתקיים בזום בתאריך 12.10.23 (ראו תוכניה מעלה). במסגרת הכנס יתקיים רב שיח בנושא צרכים ומענים הקשורים לחווית הדיכאון – ואתם מוזמנים להגיע ולהשתתף בדיון.
2. מפגש חשיפה בזום להאקתון יום ד’, ה- 25.10.23 בשעות 19:00-21:00 ובמסגרתו, הרצאת פתיחה, הסבר על האקתון, הרצאות לארגז הכלים של פיתוח יוזמות באופן מואץ והכרות בין המשתתפים.
3. הגשת יוזמות חברתיות עד לתאריך – ה- 9.11.23 לכתובת דואר אלקטרוני: [email protected]
4. מיפוי היוזמות על ידי ועדת ההיגוי עד לתאריך – 23.11.23
5. פרסום היוזמות שנבחרו להאקתון
6. מפגש פסגה של אירוע האקתון ביום ד’, ה – 20.12.23, בשעות 19:00-22:00 במרכז קל”ע, הגבעה הצרפתית ירושלים. הצגת יוזמות, חלוקה לצוותים ותכנון צעדי פעולה בשטח.
7. פגישות אישיות לכל צוות יקבעו בנפרד בתיאום עם המנטור.
8. מפגש הצגת היוזמות וחלוקת תעודות יתקיים במרכז קל”ע בגבעה הצרפתית ביום ד’ ה- 28.2.24, בשעות 19:00-21:00.

המפגשים הפרונטאליים יתקיימו במרכז קל”ע, רחוב בר כוכבא 66, הגבעה הצרפתית, ירושלים.