טיפול עצמי בהערכה עצמית: הרשמו ללא עלות והכירו את השיטה של מכון פסגות לשיפור ההערכה עצמית נמוכה
מרצה: נמרוד עישר, MSW
פיתחנו במכון פסגות שיטה דיגיטלית לטיפול עצמי לשיפור בטחון עצמי, המבוססת על עשורים של ניסיון טיפולי ומחקרי CBT. במהלך מלחמת שאגת הארי החלטנו לפרסם ללא עלות את הפרקים הראשונים שמסבירים על הבעיה ועל עקרונות השיטה שלנו.
פרקי המבוא ללא עלות יהיו זמינים לצפייה עד לתאריך 31.03.2026.
החל מחודש אפריל: פרק חדש יעלה בכל שבועיים.
הנגשה עם כתוביות בעברית
ולרגישות לרעשים בשל
מיזופוניה
מיזופוניה: רגישות סלקטיבית לקולות (כמו לעיסה, נשימה או הקלדה) שמעוררים תגובה רגשית חזקה. הקורס הוקלט תוך התחשבות מלאה ונטרול רעשים אלו.
למה הערכה עצמית היא המפתח לפתרון בעיות רבות?
למה הערכה עצמית היא המפתח לפתרון בעיות רבות? הערכה עצמית נמוכה היא לעיתים קרובות המנוע השקט מאחורי חרדות ופספוס הזדמנויות בחיים. היא מייצרת קשיים במערכות יחסים ותחושת תקיעות בקריירה. במכון פסגות, אנו מטפלים בגישת ה-CBT מאז 1989. כעת, החלטנו להוציא את השיטות והכלים הפרקטיים מהקליניקה ישירות אל הקהל הישראלי שלא מעוניין או לא יכול להגיע לטיפול פרטני – ולהנגיש את השיטה לכל מי שרוצים לטפל בעצמם.
מה מחכה לכם בפרקים הראשונים?
- הקול הביקורתי בראש: למה הוא תמיד מנצח ואיך מזהים את דפוסי החשיבה שמפעילים אותו?
- הטיות חשיבה במבחן המציאות: נבין מהן הטיות חשיבה ואיך הן משמרות הערכה עצמית נמוכה דרך דוגמאות חיות מהקליניקה.
- ארגז כלים מעשי: תרגילים ממוקדים לשינוי התפיסה העצמית, צעד אחר צעד.
- למידה מובנית: שיטה מבוססת מדעית, ללא “קיצורי דרך” או תיאוריות לא מבוססות.
למה אנחנו מציעים לכם לצפות בפרקים ללא עלות? אנחנו בעיצומה של הפקת הסדרה המלאה (למעלה מ-20 פרקים). בחרנו לשחרר את הפרקים הראשונים כדי לקבל משוב: מה עבד? מה היה חסר? ואיך התכנים יוכלו להשפיע על החיים שלך בצורה המיטבית? השותפות שלך תעזור לנו לדייק את הכלי הטיפולי הדיגיטלי הבא של ישראל.
הצטרפו אלינו עכשיו. צפו בפרקים הראשונים והתחילו בשינוי.
מידע על המרצה
עו”ס ומטפל CBT במרפאת מכון פסגות בתל אביב. מומחה לטיפול בבעיות של דיכאון, חרדות, פוביות, מיומנויות חברתיות, מיינדפולנס ו-OCD, התמכרויות, CBT למיזופוניה ומשלב מציאות מדומה (VR) וטכנולוגיה בטיפולים.
למה נוצרה הסדרה?
בשנים 2023-2025 ראינו עלייה משמעותית בצורך בטיפולים נפשיים איכותיים וממוקדי בעיה. במכון פסגות זיהינו את הצורך הזה, ובפרט את האופן שבו בעיות בהערכה עצמית משפיעות על מגוון קשיים רגשיים אחרים, או נובעות מבעיות קודמות
למה כדאי ללמוד שיטה שמבוססת על טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)?
שיטת ה-CBT היא הרבה מעבר לתיאוריה – היא כלי עבודה פרקטי ומבוסס נתונים שמאפשר לך לעבוד בצורה המעשית ביותר. הייחודיות של השיטה טמונה בתיקוף המחקרי שלה: מבנה שיטתי, ברור ומדויק הכולל מרכיבי טיפול שהוכחו כיעילים ביותר לשיפור הערכה עצמית.
במכון פסגות צברנו ניסיון קליני של מעל 35 שנה (מאז 1989) בהתאמת השיטות המובילות בעולם לקהל הישראלי. התוצאה? קורס וידאו ממוקד שיעזור לך לבנות ביטחון עצמי, צעד אחר צעד.
