טיפול ACT ומיזופוניה
טיפול בקבלה ומחויבות (ACT) הוא טיפול פסיכולוגי בגישת טיפולי ה-CBT שנחשב מאוד פופולרי בשנים האחרונות למגוון בעיות. ההנחה התיאורטית לגביו הינה שהוא יכול לאפשר הקלה בבעיה של מיזופוניה לצד שיטות התנהגותיות-קוגניטיביות מסורתיות לטיפול במיזופוניה / מיסופוניה.
טיפול קבלה ומחויבות לבעיית מיזופוניה לא נבדק מחקרית בעבר. אבל, יש לנו חדשות טובות: ממש בזמן כתיבת שורות אלה בחודש נובמבר 2024, נבחנים הממצאים של מחקר ראשוני שנערך בארה”ב על יעילות ACT למיזופוניה. במחקר עושים השוואה לשיטת CBT מקבילה שנמצאה יעילה לבעיה לפי המומחים.
טיפול אקט (ACT) מלמד מיומנויות לפיתוח קבלה של מצב וכאב, עוזר בשיפור קשב ותשומת לב, ומלמד יכולת לפיזור המיקוד- מעיסוק בחוויות פנימיות קשות אל עבר מידע רלוונטי נוסף שקורה באותו הרגע ולעיתים ‘מתפספס’. טיפול אקט מבוסס על פעולה מתוך מחויבות לעצמך, לכן מגבירים במהלכו את החיבור לערכים והמטרות האישיות בנוגע לאיכות החיים ובפרט לאותו מצב מאתגר, וכך מעודדים שינויים משמעותיים ביכולת להגיב כפי שאדם או אישה היו רוצים במצב נתון הקשור לאותה הבעיה.
במקרה של מיזופוניה מחקרים ראשוניים הראו כי ניתן לטפל בבעיה בכמה דרכים, אך שיטת הטיפול קבלה ומחויבות (ACT) לא נחקרה בהקשר להפרעה זו כאמור.
שלא כמו במחקרים בהן נדרש בידוד של כל שיטה כדי לבחון אותה, הניסיון בקליניקה של מכון פסגות עם בעיות המייצרות מצוקה רגשית עוצמתית, מראה כי שיטה כמו קבלה ומחויבות יכולה להיות יעילה לצד טכניקות CBT נוספות כמו חשיפה לצלילי הטריגר ותרגילים ספציפיים שנמצאו כיעילים לבעיה.
יחד עם זאת כדאי לזכור שאין טיפול אחד שמתאים לכל האנשים ובכל פעם מחדש בטיפול, ‘בזמן אמת’, בוחנים את התאמת הטיפול לבעיה של מי שמבקשים לטפל בה בצורה ביקורתית ומחושבת, בעזרת כלים מדעיים מקצועיים.
דוגמה לתרגיל קשבות לראיה בשיטת ACT (תמונה מאתר PEXELS)
נרצה לשתף אתכם בכמה פרטים על המחקר והשגות שלנו מתוך מחקרים נוספים על בעיית מיזופוניה:
כמה אנשים השתתפו במחקר על טיפול ACT בבעיית מיזופוניה?
בסך הכל השתתפו במחקר עשרות אנשים הנכללים בהגדרה של אבחנת מיזופוניה (בערך 60 או יותר). מדובר במדגם יחסית קטן בתחום מדעי הרפואה, אבל כמחקר קליני ראשוני, אנחנו חושבים שמדובר בצעד שמהווה תרומה משמעותית שתאפשר מזור נפשי עבור מי שסובלים ממיזופוניה.
רוצה שניצור איתך קשר?
מתי יסתיים המחקר טיפול ACT למיזופוניה?
המחקר צפוי להסתיים בחודש אפריל בשנת 2026, והסיבה לכך הינה שטיפול יעיל בכלל וטיפולי CBT בפרט נמדדים כאשר ההצלחה נשמרת לאורך זמן, וכשהטיפול והליווי כבר הסתיימו מזה זמן רב. במילים אחרות, ייתכן שבזמן טיפול שיטה מסוימת תגרום למטופלים להאמין ואף להצליח להגיב אחרת כמצבים בהם הבעיה קורית, אבל, זה עלול להיות מעין אפקט מרגיע כדוגמת ‘פלצבו’, לכן, המדד לטיפול יעיל הינו כשהמטופל/ת חוזר לשגרת חייו ומצליח לנהל את הבעיה בלי אף גורם חיצוני משמעותי, וזאת לפרק זמן ממושך.
לסיכום, טיפול ACT למיזופוניה יכול להיות יעיל בשילוב עם שיטות CBT נוספות אבל היעילות של אקט כשיטה כשלעצמה עבור הבעיה הספציפית של רגישות לרעשים לא נחקרה עדיין.
מה אנחנו מציעים לעשות עד סיום המחקר על טיפול ACT למיזופוניה?
גם כאשר המחקר יסתיים הממצאים החשובים יהיו רלוונטיים רק עבור מי שהשתתפו בו בעצם, לכן, אם אתם סובלים מבעיה הנובעת מרגישות לרעשים פנו לאנשי מקצוע מומחים בטיפול בה, תבחנו יחד איתם האם השיטה שמוצעת לכם מבוססת ממצאים קליניים ושהטכניקות המוצעות מגובות במחקרים, ובעיקר, אל תפחדו לנסות ולתרגל וכך לבחון אם זה עובד גם עבורכם.
ממה להיזהר במהלך הטיפול?
תזכרו כי מי שמבטיח לכם אחוזי הצלחה גבוהים בצורה מחשידה ולוחץ עליכם להתחיל בטיפול אצלם ללא גיבוי מדעי מדויק למה שמבטיח, ככל הנראה לא יפתור את הבעיה ובמקרה הרע רק יביא יותר תסכול וכאב נפשי.
מאחר וזו בעיה חדשה שעדיין לא נחקרה מספיק, במאמר אחר שלנו על מיזופוניה וטיפול יעיל סיפרנו על כמה שיטות שככל הנראה לא יעזרו לכם כלל עבור הרגישות לרעשים וצלילי טריגר.
לאן עוד המחקר יתקדם בעתיד?
היבט אחד שחשוב להבין יותר הינו מבחינת אבחנה נכונה יותר של הבעיה- לא רק בשטח הפסיכולוגיה. מיזופוניה היא בעיה נוירולוגית מוכחת. ההגדרה כיום לא מספיק מדויקת. קיימת כיום הגדרה רחבה לרגישות לרעשים וצלילים (הייפר-אקוסטיקס) ותחתיה יושבות הגדרות כמו מיזופוניה (רעשים וצלילים ספציפיים), טיניטוס (רעש כמו זמזום או צפצוף בתוך האוזן) וכדומה.
היבט נוסף שעדיין בשלבי מחקר ראשוניים כאמור, הינו מבחינת דרכי הטיפול המומלצות. נכון, הצליחו למצוא מה לא יעיל ומה כן יעיל באופן יחסי בתוך טיפולי CBT, אבל מחקר מדעי נחשב מהימן רק כשמתוקף במספרי נבדקים משמעותיים וכן משוחזר מספר פעמים במגוון הקשרים ותרבויות. ההמלצה שלנו היא לנסות ולראות בעצמיכם מה מביא לכם את התוצאות המתאימות עבורכם.