איך רעשי נשימות או רוק  יכולים לפגוע בתשוקה ובחיי המין

הבדלה בין בעיית רגישות לצלילים ספציפיים שמשפיעה על מיניות לבין בעיות אחרות

המחקר פורסם בכתב עת מקצועי של מומחים בבעיות רפואיות הקשורות בחוש השמיעה. החוקרים בחנו מדגם יחסית קטן בהשוואה בסך הכול נשאלו 88 אנשים על הבעיה שלהם.

מגבלת מחקר בולטת הינה כמות הנבדקים בתחום שנחשבת במדעי הרפואה קטנה. לכן, יש לקחת בחשבון שכדאי לבצע בעתיד מחקרים נוספים בנושא עם מדגמים גדולים יותר.

איזה בעיות במקביל לרגישות לרעשים ספציפיים מצאו החוקרים?

• 8 נבדקים היו עם OCD (תשעה אחוזים)
• 21 סבלו מחרדה מוכללת (עשרים ושלושה אחוזים וחצי)
• 12 סבלו מדיכאון (שלוש-עשרה אחוז וחצי)
• 6 נבדקים סבלו מ-R-OCD, כלומר אובססיות לגבי קשרים חברתיים, לרבות זוגיות

על אף הכתוב חשוב לנו להשאיר אתכם אופטימיים. ניתן לטפל בבעיה גם במצב היותר חמור, כאשר היא מפריעה ברגעים הכי אינטימיים, וניתן גם לטפל ביעילות בבעיה הנוספת עם שיטה ממוקדת עבור כל בעיה.

זכרו כי אנשים רבים עם הבעיה מצליחים לחיות חיים מלאים ולקיים מערכות יחסים אוהבות מבלי שהבעיה של הרגישות לרעשים מפריעה לתחושת הקרבה ולאינטימיות בקשר הזוגי.

מה זה אומר לחיות עם בעיה בתפקוד המיני בשל רגישות לצלילים ספציפיים חזרתיים?

• בתופעה זו יש רגישות לצלילי טריגר המשתנים אצל כל אדם או אישה. הרגישות לפעמים מורגשת בתחושה של חודרנות באוזן, וכתוצאה מכך תגובה אוטומטית של כעס או גועל, תגובה גופנית בהתאמה שמופיעה מעצמה. יתכן שהתחושות הגופניות והרגשות העוצמתיים יתפסו על ידכם כאיום או סכנה אפשרית באותם הרגעים.
• רגישות לרעשים משפיעה על מיניות כי היא יכולה לכלול תגובות סלידה וכעס במצבים בהם בן או בת הזוג נמצאים ליד האדם בזמן הפנאי ורואים נסיונות להפסיק את הרעש המטריד, למשל לקום ולצאת מהחדר, לבקש ללעוס בשקט, לוודא שהאטמים או האוזניות בסדר עוד לפני שיש סיבה ועוד. כל אלו יכולות להעצים חוסר אמון בין בני זוג ולפגוע בתחושת הקרבה ובאינטימיות. התנהגויות ביטחון נוספות המנסות לנטרל רעשים יכולות לכלול פעולות עדינות יותר, למשל, מבט זועם.
• צלילי הטריגר עלולים להפריע גם בזמן אוכל אבל גם בזמן מין עם בני זוג, וחשש מפגיעה ופחד לאבד שליטה ולכעוס על עצמי או על הפרטנרים.

מיניות בריאה – לאיזה מצבים כדאי לשים לב?

• רמת חרדה גבוהה עלולה להסיח את הדעת מגירויים ארוטיים, וכך לפגוע בעוררות מינית, בתשוקה וביכולת להגיע לאורגזמה. כתוצאה מכך, אנשים עם OCD יכולים להיות לכודים במעגל קסמים של חרדה, תפקוד לקוי ופיתוח הערכה עצמית נמוכה בהקשר למסוגלות העצמית בתפקוד המיני.
• מחשבות על התוצאה הנוראית האפשרית או רגשות חרדה וספק עלולים להפריע לאורגזמה נשית. אצל גברים, פחדים מפני עמידה בציפיות של בן/בת הזוג או חוסר ביטחון בביצועים עלולים להוביל לשפיכה מוקדמת, המיוחסת להיפר-פעילות מוחית ואובדן שליטה בשלב השפיכה.
• במהלך יחסי מין, מחשבות טורדניות על ביצועים מיניים/תפקוד ורמת מיומנות עלולות להסיח את דעתו של אדם/אישה מהתחושות הנעימות העולות לפני שפיכה ואורגזמה. חלק מהמומחים מציעים כי ערנות-יתר הקשורה לחרדה גורמת לכך שתשומת הלב מופנית לגירויים הנתפסים כאיום במהלך יחסי מין (דוגמא שכיחה: דריכות ודאגה שמא יקרה הצליל המכעיס).
  • התסמינים שציינו לעיל גורמים לאנשים להסחת דעת מהתחושות המציאותיות ומהפנטזיות המיניות, מפחיתות את החשק המיני, ומגבירות קשב כלפי,למשל, דאגה לתפקוד ולרמת העוררות המינית.

איך טיפול CBT יכול לעזור לטפל ברגישות לצלילים הפוגעת בחיי המין

• טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT) הינו הטיפול היעיל ביותר לחרדת ביצוע, בעיות במיניות לפי מודל PLISSIT, ונגיד בצנעה רבה, שגם לרגישות עצמה לרעשים CBT הינו הטיפול היעיל המוכח, כך לפי המחקרים הראשוניים שנעשו והניסיון שלנו עם המטופלים שלנו במכון פסגות. עם זאת חשוב להזכיר כי זו בעיה חדשה ולכן נדרשים עוד מחקרים רבים עד שנדע מה בדיוק הבעיה מבחינה פסיכולוגית ואיך הכי נכון לטפל.
• כמו בצורות אחרות של רגישות בחוש השמיעה, טיפול חשיפה ומניעת תגובה (ERP) כחלק מטיפול עם טכניקות נוספות CBT, יכול להיות יעיל לאנשים עם הבעיה וגם לבעיות נפשיות אחרות הפוגעות בתפקוד המיני (כמו חרדת ביצוע). בטיפול CBT של חשיפה ו/או מניעת תגובה המטופלים נחשפים לגירוי שממנו נגעלים/מתרגזים, תוך הימנעות מתגובה שנכפית (בפעולה פיזית או במחשבה). בבעיית רגישות לצלילים ספציפיים מצאו כי הדרך היעילה ביותר לבצע חשיפות היא בעזרת הקלטות מאוד מדויקות של הצלילים והרעשים ובשלב מסוים נוסף לתרגול גם וידאו. מדרג חשיפה בטיפול כזה מלמד את המטופל/ת שהתוצאה שממנה חושש לא סבירה להתרחש – גם כאשר הכעס לא מאפשר להישאר ברגיעה. עם אימון מרובה אפשר להגיע למצב השכיח של רוב מי שיש להם רגישות שמיעתית, אבל לא סובלים מבעיה כמעט בכלל. אנשים עם בעיה כתוצאה מרגישות לצלילים ספציפיים שחווים גם פגיעה בתחום המיני כנראה יתמקדו בטיפול הנפשי בשתי מטרות לאורך הטיפול. המטרה הראשונה היא התמודדות עם הרגישות לרעשים חזרתיים במצבי השגרה, והמטרה הנוספת (התעדוף תלוי בהחלטתכם) היא הדימוי העצמי בזוגיות ובפרט במצבים בהם רוצים לקיים יחסי מין. אמנם הטיפול עלול להמשך חצי שנה ולא שלושה-ארבעה חודשים, אך למידה ותרגול של שני הנושאים תאפשר חיים ללא הפרעות אלו.
• ראשית רצוי לטפל בבעיה של הרגישות לרעשים, במידה והמטרה השניה בטיפול היא שיקום תחושת הערך העצמי בתפקוד המיני והפסקת הפגיעה בזוגיות, שלפי המחקר נפגעת אצל בן או בת הזוג באותה המידה, יתכן וידרש תרגול של טכניקות שונות יחד עם בן/בת הזוג.

מסר מאיתנו לקחת הביתה

• למרות שהרגישות פוגעת בקשרים עם האנשים הקרובים ביותר לרוב היא לא פוגעת משמעותית ביכולת להיות בקשרים אינטימיים עם בן או בת זוג.
• רגישות לרעשים שקורים גם בזמן אקט מיני שכיחה בקרב אנשים עם הבעיה. חשוב להיות כנים עם עצמכם ולהבין אם הרגישות לצלילים כאלו משפיעה או מגבילה אתכם או את בן או בת הזוג שלכם, כולל גם רצון להיות יחד במיטה לזמן מוגבל ואולי השפעה על מיניות בצורה אחרת ממה שהייתם רוצים לקיים.
• ניתן לטפל בבעיה במיניות על ידי טיפולי CBT שונים בהתאמה למצב האישי ולאופי שלכם, ובמקרה הצורך אם עוצמת הבעיה והתדירות מפריעים לזוגיות ולטיפול, כדאי להתייעץ עם רופא לגבי שימוש בתרופות מתאימות, לזמן מוגבל כדי להצליח בטיפול הפסיכולוגי והמיני.
• ניתן לטפל בשתי המטרות אחת אחרי השניה, רגישות לצלילי טריגר ובעיה של הערכה עצמית במיניות (המכונה גם חרדת ביצוע), ולחזור להנות מיחסי אמון ואינטימיות עם בן או בת הזוג.

לסיכום, במאמר זה בחנו את הקשר המורכב שבין רגישות גבוהה לצלילים ספציפיים, לבין התשוקה ומיניות. כפי שעולה מהסקירה וממחקר ראשוני, שרגישות לרעשים ספציפיים עלולה ליצור אתגרים משמעותיים באינטימיות ובסיפוק המיני הן עבור מי שסובלים ממנה וגם עבור בן או בת הזוג. תגובות רגשיות עוצמתיות לרעש או לצלילי טריגר עלולות לשבש רגעים ומצבים אינטימיים, הן יכולות להוביל למתח, חרדה וגם למגבלה בזמן יחסי מין. עם זאת, חשוב לזכור כי קיימות דרכי טיפול יעילות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), ובפרט טכניקות של חשיפה ומניעת תגובה (ERP), נמצאו מבטיחות בטיפול ברגישות לצלילי טריגר ובהשלכותיה על איכות החיים, לרבות התפקוד המיני והדימוי העצמי הזוגי. אם אתם או בני/בנות זוגכם מתמודדים עם קשיים דומים, אנחנו מזמינים אתכם לפנות אלינו לקבלת הערכה מקיפה והתאמת תוכנית טיפול אישית וממוקדת, שתסייע לכם לשקם את האינטימיות ולשפר את איכות חיי המין, ולשפר את איכות החיים בכל המצבים שבהם הרגישות מפריעה.