03-5288171 | שד' שאול המלך 8, ת"א
03-5288171 | שד' שאול המלך 8, ת"א

הערכה עצמית נמוכה

מחקרים מראים שרוב האוכלוסייה סובלת מהערכה עצמית ירודה, ביטחון עצמי נמוך או רגשי נחיתות. בצורה סכמתית, ניתן לחלק את האמונות האלה לשלוש דרגות:

  1. הערכה עצמית נמוכה מאוד. במצב זה האדם נזקק לקבל אישורים מהסביבה כדי לסמוך על עצמו. זה יכול להיות על ידי מילות הערכה, אהבה, תשומת לב וכדומה.
  2. הערכה עצמית שמושתת על ההשוואה שלנו אל אנשים אחרים, בדר״כ לקבוצת השווים.
  3. השוואה לאידיאלים שלנו.

הבעיה היא ששלושת הגישות הנ"ל משמרות ומוכיחות שוב ושוב את הנחות היסוד לגבי נחיתות, שאני לא מספיק שווה או תחושת חוסר ערך.

החיים בצד האמונות הנ"ל גורמות לכך שהאדם יחיה בתוך מתח מתמיד, ורוחו בדרך כלל עגומה.

רוצה שניצור איתך קשר?

ד"ר ניר עישר ידבר על ביטחון עצמי:

קיימות שיטות קוגניטיביות ייעודיות שנועדו לסייע בנושא של הערכה עצמית. חלק משיטות אלה, אף פותחו ושוכללו בתוך מכון פסגות. ניתן גם לנסות לבצע טיפול עצמי, בעזרת הספר "בוחרים להרגיש טוב" של ד"ר דיוויד ברנס.

אם אתם סובלים מחוסר ביטחון עצמי, מהערכה עצמית נמוכה או מרגשי נחיתות, אנחנו כאן בשבילכם.
התקשרו לטלפון 03-5288171 ונשמח לעמוד לרשותכם.

רוצה שניצור איתך קשר?